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大连雾霾天来临 市民应多吃清肺排毒食物

时间:2017-10-26 16:23:56

长城彩票气候渐凉,大连这几天儿雾霾严重,好多人戴上了口罩。但装备再精良,也无法完全抵御空气污染对人体的伤害。青菜果园小编建议大家多吃些清肺、排毒的食物。

是生命之源,同时它也能很好的促进新陈代谢,帮助人体排出有害物质。所以平时多喝水,除了可以美容瘦身也能起到排毒功效哦。

豆浆,含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。
吃法长城彩票:豆浆一定要在100℃煮沸后再喝,以防止中毒。不要空腹喝,不要装于保温瓶内,不要一次喝过量,也不要与药物同服。


,味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天吃2个,小孩吃1个。如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。
吃法长城彩票:可做清肺梨。把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜。


萝卜,含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等,生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。
吃法长城彩票:可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后,将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖,烂后放盐即可,既滋补又清肺。


百合,多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
吃法:可做成百合银耳粥。注意要选用新鲜百合而非干的,这样的清肺效果最佳。百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。


银耳,味甘,性平,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能提高人体免疫力,增强肿瘤患者对化疗的耐受力。此外银耳富含丰富胶质,是优秀的润肤食品。
吃法:可做银耳粥。银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮20分钟左右即可。也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

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