长城彩票 > 养生知识讲堂 > 5大公认的健康水果 任何一个都别错过

长城彩票5大公认的健康水果 任何一个都别错过

时间:2017-11-07 10:10:11

5大公认的健康水果 任何一个都别错过

水果是生活中人人都喜欢摄取的一种食物,一年四季,都有水果上市,以这个时节来说,草莓俨然成了人们最喜欢的一种食物。不同的季节有不同新鲜的水果成熟,水果种类的不同,带来的营养功效也是不同的,那么以生活中常见的水果来说,其功效也会进行一个排名,下面就来看看。

1、春季第一果——草莓

现在是初春,这个时节吃一点草莓对于身体保健非常有帮助,在一些地方会把草莓称作春季第一果

 

在草莓中有大量的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、果胶、维生素、矿物质等,这些物质对于身体成长发育有很好的促进作用,对于老人、儿童有很好的保健作用。

在饭后要是吃一点草莓能够有效的分解食物中的脂肪,对消化有帮助。

2、水果之王——榴莲

榴莲是生活中不少人又爱又恨的水果,爱它的人,即使它有一股臭味,但还是吃得津津有味;恨它的人,则是闻到这样的味道就会隐隐作恶,甚至有吐的感觉。不少人也会形容榴莲是重口味食物。

但是,在东南亚热带地区,则会把榴莲亲切的称为水果之王。吃榴莲是这些地区不少人最喜欢做的事情,

就其营养价值来说,榴莲性热,能够活血散寒,有效的缓解女性受到痛经的困扰,经常食用它,还能够改善腹部的寒凉,使得身体体温不断的上升。可以说,榴莲是不少寒性体质人的理想补品。同时,吃榴莲还能够健脾补气,补肾益阳,对于温暖身体很有帮助。


3、补血之王——甘蔗

补血是生活中不少人正在做的事情,特别是女性更是要把补血做好,气血不足,对于一个人的健康有很大的影响,补充血液显得非常关键。

在这个时候不少女性会吃一些红枣、黑米来补血,其实在生活中吃甘蔗对于补血也是有帮助的。不少人会把甘蔗称作补血之王,可见,甘蔗补血的功效之大。

在吃甘蔗的时候能够很好的吸收其中的糖分、碳水化合物、维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,这些物质能够有效的补充身体所需。


4、百果之宗——

百果之宗美誉的梨,也是生活中常见的一种水果,吃梨是不少人喜欢做的事情,鲜嫩多汁的梨,酸甜可口,其中的碳水化合物是极多的,不少人还会把梨形容成天然矿泉水,可见其中的水分之多。

在中医看来,梨,味甘微酸、性凉、入肺、胃经,有生津、润燥、清热、化痰的功效,对于润肺、祛痰有很好的帮助,同时,吃梨还能够有效的治疗咳嗽。

5、奇异之果——猕猴桃

水果之王”“奇异之果美誉的猕猴桃是生活中最常见的一种水果,吃猕猴桃是很多人喜欢做的事情。

这是因为在猕猴桃中有大量的猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖类、钙、钾、硒、锌等微量元素。

 

在猕猴桃中有一种抗突变的物质——谷胱甘肽,这种物质对于抑制癌症的突变很有帮助,能够有效的预防癌症。吃猕猴桃对于美白皮肤、淡化斑纹、排出暗疮、毒素很有效。

再以其中的大量的维生素C含量来说,能够有效的达到美化肌肤的目的,对于消除雀斑、增强皮肤的弹性有非常好的帮助。

以上就是生活中常见水果的简单描述,这样的水果对于身体保健是非常有帮助的,经常食用能够得到健康身体,希望大家能够多多注意,多多的食用这些水果,以此来保健身体。购买有机水果,请认真青菜果园平台!安全安心高品质,健康看得见!

 

养生知识讲堂