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养生之道-泡脚

时间:2017-11-23 10:28:28

我国有一句古话:“热水洗脚,胜吃补药。”脚用热水炮脚能减少双脚组织局部酸性代谢产物的积聚,有利于消除一天的疲劳,还能防止下肢静脉淤血,避免因疲劳引起的酸痛麻木。

中医学的经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部以下有66个穴位。冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。

脚是人体出汗最多的部位,若双脚掌长时间处于汗多、潮湿、闷热的环境中,易引起霉菌感染而发生脚癣(俗称脚湿气)。如果能每天晚上用温热水洗脚,就能阻止霉菌生长。泡脚水的温度要够热,但不会烫伤,大约45度左右,可在温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌的效果,也能防止脚癣的发生。

那么泡脚究竟能给我们带来哪些益处呢?让青菜果园的小编带大家来了解一下:

1、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

2、泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

3、泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

4、泡脚时间不宜过长,以15到30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

5、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再洗脚。

有医决这么说:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肺濡;冬天洗脚,丹田温灼。


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