长城彩票 > 养生知识讲堂 > 第一批90后已经开始养生了,你还能跟上节奏吗?

长城彩票第一批90后已经开始养生了,你还能跟上节奏吗?

时间:2017-12-21 11:08:58

说到“养生90后”你会想到什么?
保温杯?养生迪?主动穿秋裤?

不不不,现在的90后已经开始在家自制养生食品了,毕竟外面的食品不安全不健康。

今天青菜果园小编为大家推荐几款好吃又养生的食物做法,希望你能赶上节奏:

1.红豆薏米粥
材料:薏米150克、红豆100克、适量盐、适量冰糖

做法:将薏米、红豆洗净,可提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

食疗功效:具有提升精气神、利尿祛湿、健脾消肿等功效。由于薏米红豆粥可以消除人体内的水液,所以薏米红豆粥对去除水液减肥瘦身是很有效果的。

2.木瓜雪耳羹
材料:雪耳15g、木瓜200g、冰糖适量。
做法:雪耳用清水泡软后摘洗干净。木瓜和冰糖准备(用了半只木瓜)。木瓜去皮,去籽切成小块。雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。
食疗功效:雪耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用,富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品,和木瓜搭配在一起后使得营养更胜一筹。


3.苦瓜炒鸡蛋
材料:苦瓜,鸡蛋,盐。
做法:苦瓜清洗干净,剖开,去掉瓜瓤和籽,将处理好的苦瓜切细碎盛入容器中,打入鸡蛋,加适量盐拌匀。炒锅入油,烧热后倒入苦瓜鸡蛋液,翻炒至熟即可。
食疗功效:苦瓜所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。

4.薏苡仁橘皮粥
材料:薏苡仁50g,玉竹10g,橘皮5g,大枣10枚,粳米200g。
做法:将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬,待米烂粥稠即成。
食疗功效:有清热祛湿,健脾益气生津的功效。

当然,除了会做法之外,选好食材也是至关重要的。养生的最终目的是为了自己的身体健康。青菜果园电商平台所售的所有农产品都能保证是完全健康、安全的。不管你想购买补血的大枣、阿胶,还是补充维C的橙子、芒果,都可以来青菜果园放心购买。

养生知识讲堂