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别让微商误导你,这些保健品真的不需要!

时间:2019-08-16 13:41:20

如今全民已经开始进入养生时代,不仅老年人,连80后、90后也会买一堆保健品。甭管有用没用,仿佛摆在家里就很有安全感。但是!这些保健品,你真的不需要!  青菜果园

这些保健品不需要

1、鱼油

鱼油对于心脑血管疾病的确有着十分好的作用,并且还有助于胎儿大脑发育,但是从健康学的角度来说,其实吃鱼要比吃鱼油更好。除了鱼油之外,鱼肉还可以为人体提供蛋白质以及维生素等微量元素,鱼肉中的饱和脂肪酸对于人体有着十分大的好处。   青菜果园
 
2、蛋白粉

蛋白粉只是提纯了大豆蛋白、乳清蛋白的一种粉剂。一个健康的成人每天所需要的蛋白质为50—70克,其实这些蛋白质完全可以通过正常的饮食来满足的,所以一个健康的成人是不需要额外补充蛋白粉的。
 
3、胶原蛋白

营养学中的基础理论告诉我们,其实并非是吃什么就会补什么,直接摄入胶原蛋白并不能对于人体肌肤有着太大的帮助。有人吃完胶原蛋白产品后,皮肤会恢复弹性,得到明显改善,那是因为胶原蛋白产品中含有大豆异黄酮或者是大豆提取物,它们可以明显增加提诶雌激素的含量,可以调高女性皮肤的保水性和弹性,所以才会觉得服用以后效果会加倍。   青菜果园
 
4、酵素

对于减肥的妹纸来说,这个名词并不陌生,酵素在生物学的角度被称之为“酶”,人体中的各种生化反应都需要酶的参与,比如燃烧脂肪需要脂肪酶。但是酵素首先要经由肠道,但是肠胃中的酸性十分强,一般的酶在这样的环境下早就已经被分解,所以压根就不可能有活性,所以更不可能有减肥的功效。
其实在日常生活中保持健康的饮食习惯,作息规律,再加上适当的运动,不加班熬夜,都可以拥有良好的身体,不需要通过额外的补充营养改善体质。   青菜果园
 

蔬菜是最好的天然保健品

1、胡萝卜

不爱吃胡萝卜的人连味道都闻不得,而爱吃的人甚至可以生吃胡萝卜。其实,经常吃胡萝卜,有降低血压血脂与胆固醇,预防血管硬化与冠心病等健康功效。   青菜果园
 
2.韭菜

韭菜味大,但有助于疏肝解毒,活血散瘀,提高食欲,促进消化等等,可以明目润肺,美容护肤,还能降低血脂,预防贫血、冠心病、动脉硬化等。

3.香菜

香菜富含维生素C,维生素B1,钙,铁,磷等营养元素,有治疗感冒、消化不良、小儿麻疹/风疹等功效。还可以降低血糖,促进血液循环,缓解发热导致的头痛等等。
 
4.苦瓜

苦瓜的苦味很难去除,但是,吃苦瓜却有提高食欲,健脾开胃的作用。经常吃苦瓜,可以消炎退热、清心明目、利尿活血,还能美容养颜、降低血糖、抑制肿瘤、预防癌症。  青菜果园

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