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长城彩票喝酒能助眠、降血糖?少喝就养生?这有关于酒的四个真相!

时间:2019-07-25 15:32:12

我们都知道酒喝多了对身体不好,但是也有人说,适量饮酒也有好处,如活血化瘀、降低心血管疾病危险、延年益寿等,甚至还有观点称,适当饮酒能抗癌益寿,美容养颜。这是真的吗?

 

今天青菜君就来聊聊关于酒的四个真相。

 

红酒抗癌益寿?

 

红酒之所以会被铺天盖地的广告宣传有保健功效,主要就是当中有一种叫白藜芦醇的物质。

 

白藜芦醇,是一种非黄酮类的酚类物质,葡萄、蓝莓当中都有。早在1939年,日本科学家从植物白藜芦的根茎里就发现了这种物质。 


1990年左右,在美国康涅狄格大学研究心血管的 Dipak Kumar Das,认为红酒里的白藜芦醇能降低心血管疾病风险。在03年,《自然》杂志上也发表了白藜芦醇延长酵母菌的寿命的论文。

 

上述内容,基本上就是白藜芦醇有抗衰老、抗氧化的功效。

 

但是,在12年康涅狄格大学调查发现,Das 关于白藜芦醇的150篇文章,数据伪造、论文造假——基本坐实了,白藜芦醇和心血管疾病没啥关系。 


而什么抗癌、抗衰老、对糖尿病好、对皮肤好等众多功效,在随后的多篇研究中,也表明其实没啥效果。

 

至于喝红酒助眠,酒精功劳最大吧——醉了=困了。

 

喝酒还能降血糖?想多了!

 

首先,酒本身也是个热量大佬——1g的纯酒精,就能提供7大卡的热量。而同样重量下,蛋白质和碳水才提供4大卡。加上一些酒还会添加其他成分,比如啤酒的麦芽、梅酒的糖分,光是热量就远远超过一顿饭!

 

所以,单纯从热量上看,这事就不太靠谱。

  

但是,酒精能抑制血糖,这事是真的!

 

原理上讲,是酒精抑制了肝糖原的分解,从而影响了血糖升高的途径。甚至,如果喝多了,还可能导致低血糖!但是,如果酒精代谢完了,血糖还是会恢复正常,并且因酒精耽误的能量代谢也会跟上。

 

所以,酒精抑制只是一时,控制血糖还是要从源头做起!

 

适量饮酒能减肥?

 

我们都知道酒喝多了对身体不好,但是也有人说,适量饮酒也有好处,如活血化瘀、降低心血管疾病危险、延年益寿等,甚至还有观点称,适当饮酒能够降低肥胖几率,帮助减肥。这是真的吗?

 

这一说法来自美国一项研究报告,称每天喝一到两杯酒的人,比滴酒不沾的人、嗜酒的人患肥胖的几率相对较低。

 

南医大二附院营养科主管梁婷婷说,适量饮酒确实对促进人体新陈代谢、血液循环有一些好处,但是尚无研究表明适量饮酒能够减轻体重。况且,一旦把握不了喝酒的度,还更容易导致肥胖。


多练练酒量能变大?

在应酬中,如果有一些人不太能喝酒,或者酒量比较小,一些人就会建议他们没事多喝点,多练练酒量自然变大了。

 

一位红酒领域的专家表示,酒量肯定不是靠练的,可以喝多少酒与个人体质有关。 


事实上,一个人酒量大小,与自身肝的代谢、酶的活性等有直接联系,因为每个人体内能够解酒的酶的数量不同,因此每个人的酒量也不同,这是先天的,并不是多喝就能练出来的。

 

 

 


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