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​喝酸奶也要看最佳时间、连喝多少也有讲究?

时间:2019-08-01 14:43:14

现在酸奶的种类琳琅满目,

在挑选的时候很容易眼花。

青菜君是外貌协会的,

所以一般都会选择包装好看的酸奶。

当然,如果包装上印有“帅帅的老公”

照片儿的酸奶,

包装的颜值就不重要了,    青菜果园

 


必须买买买!

选好心仪的酸奶后,

大口的喝掉就可以了吗?

不不不!!!

在这充满仪式感而又注重营养的社会,

怎么能随意的喝掉酸奶?

你必须了解最佳的喝酸奶方式!

 

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喝酸奶的最佳时间是什么时候呢?      青菜果园

 

为了提高益生菌的存活率,最佳的喝酸奶时间是在饭后。准确来说,饭后的30分钟到两小时之间,是喝酸奶的最佳时间。

 

一方面,饭后胃酸的分泌会减少,能一定程度上提高益生菌的存活率。另一方面,益生菌在饭后也更有发挥余力,能促进肠胃蠕动,帮助食物消化、分解和营养吸收。

 

 

那是不是越多喝酸奶,对胃越好呢?        青菜果园

 

大家都知道酸奶有促进消化的作用,但是在喝酸奶这件事,你可得长点心。

特别是喝酸奶减肥的小仙女们,用酸奶代替主食,这种做法可是不对的。

酸奶也是有热量的,一次喝太多,不仅造成胃酸,你的体重也会跟着增加呦!              青菜果园

 

喝牛奶拉肚子,能改喝酸奶吗?

 

喝牛奶拉肚子主要是乳糖不耐受,包括2种:一是人体对乳糖酶的合成有障碍;二是人体对于消化牛奶中的蛋白(乳清蛋白、乳酪蛋白)不耐受。

 

 

 

一般情况下,对牛奶不耐受的人群,不会对酸奶也不耐受,因此可以改喝酸奶。

 

所有人都可以

喝酸奶吗?

 

其实酸奶不是很适合孩子和老人,因为他们的肠胃虚弱,喝了酸奶之后会腹泻,所以说酸奶并不是适合于所有的年龄段人群,另外在酸奶里面含有大量的糖分,糖尿病以及胆囊炎患者应该少喝。

 

 

青菜果园还要提醒大家:

 

1、酸奶不能和一些药物一起服用,比如抗生素或者磺胺类的药物,会破坏或杀死酸奶里面的乳酸菌。

2、酸奶千万不能加热,酸奶属于温性的食物,即使冷藏之后也不会引起腹泻。

3、酸奶并不是越稠越好。

 

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